43. hét - 16-22 OCT

Ezen a héten egyértelmuen sikerült lejjebb vennem az edzés-mennyiséget, végre! Nagyon ideges voltam már, hogy csak nem megy. Jó, futni futottam eleget, de nem hajtottam, nem intervallumoztam, alig bringáztam és egyáltalán nem voltam konditeremben. És mégis élek! Fog ez menni, csak kicsit keserves.

Ami pedig a közvélemény-kutatásomat illeti: futólányok túlnyomó többségben (5 szavazat) SOHA nem sminkelnek futáshoz! És ha ez nem lenne elég baj, a futó fiúk még támogatják is ezt a (z ilyesztő) tendenciát (2ből 2 szavazat). Én a magam részéről csak minimálisat sminkelek (szempilla), de azt mindig, kivéve a hajnali 6 előtt történő futásokat, ott nem visz rá a lélek, csak edzés után. (De ott nem is lát senki, mert még nem kel a nap.) Véleményem szerint a vízálló szempilla-spirált sportra találták ki! :)

HETI TTL:
futás: 45.1km
bicikli: 39,5km
yoga: 20p


22 SZO
16pm   21km bringa

21 PEN
15:15   7.45km futás 35:05 alatt. Rövid de lendületes, jól is esett.

20 CSU
13:40  16km futás 1:18:45 alatt (egy szép nagy kör Rebesovice felé)

kietlen, de nekem valahogy szép

15:15  20p yoga, közvetlenül futás után, lazításként

19 SZE
18.5km bringa (munkába és haza)

18 KED
14:50  11.85km futás 59p alatt

17 HET
pihenő!

16 VAS
13:30   9.8km futás 48p alatt (melóból haza, kis hosszabbítással)