2011. december 31., szombat

2011 DECEMBER

Egesz honapban nem volt erom/kedvem/kesztetesem irni, sot most sincs, a hatam kozepere kivanom. De majd evek mulva orulni fogok neki, h megeroltettem magam, es megis dokumentalva van egy egesz evem, meghozza a legjobb felnott sport-evem eddig.

Tehat a kovetkezok tortentek decemberben: a szintetikus hormon-stimulalo gyogyszerrol (ami nem hasznalt) atallitottak rendes istenes hormonkezelesre,1 tabletta 5 napig (tehat alacsony dozis). Ettol elmult az almossag es jott helyette karacsonyra ilyen olmos  faradtsag, ami nem feltetlenul rossz, igy legalabb nem szenvedtem a radikalis sport-redukciotol (annyira). Eleg sok fura es aggaszto hatasat ereztem amugy, viszonylag hamar, de azt hiszem, hasznalt is, meg egy het es kiderul. Ha meg nem hasznalt, akkor ennyi, tobbet nem veszek be ebbol sem, valami mas megoldast kell talalnom. Kiserleti nyulkodasbol ennyi is sok volt. De bizakodom :)

Megvolt az elso brnoi havas futas:

voltam otthon is, futottam Piliscsaban parat, sajnos rrrokaval es Lemurral nem jott ossze ezuttal, pedig igen szerettem volna.

Viszont, on a positive note, az orszag minden korabbinal melyebbre sullyedt, mind gazdasagilag, mind a kulfold megiteleseben, leesett a forint es osszezuhant az ingatlanpiac, egyebek kozt. Nem, varjatok, a positive note csak most jon :D tehat a korulmenyek hatasara vegre elszantuk magunkat es a rohamosan romlo penzunket lakasba fektettuk (ami november ota az erteke 25%-aval olcsobb lett, es akkor meg nem is beszeltunk a forintromlasrol), tehat tiszta haszon. Grrr, ez eleg gusztustalan, ha az ember belegondol, de mit csinaltunk volna a penzzel? Megvarjuk, amig a bank raul?! :D
Mivel erosen felujitasra szorul, most ez a project. Hatalmas poen, mindig erre vartam! :)
Ha kesz lesz, csinalok egy "ilyen volt, ilyen lett" posztot :D


A honap szamokban:
futas: 135km
bringa: 121km
kosar: 3h:15p
erosites: 25p
falmaszas: 45p
terdbebaszas falmaszas kozben: 1 de az istenes
serules miatti kenyszerpiheno napok szama: 3 (es igy is koran kezdtem ujra)


2011: Szep volt fiuk! 2012: Csak kemenyen, igy tovabb :)

hianypotlo: nov 21-30

Ugyanugy jartam, mint tavaly, igaz mas okbol: az ev vegere elfogyott a blogolo-kerozin belolem... Mindegy is, nem akarok belemenni. Itt a nov utolso 10 napja, strictly szamokban:

futas: 37.5km
bringa: 22.75km
kosar: 1h:45p
erosites:1h

2011. december 6., kedd

Torokorszagi levelek

November 13-an indultunk iden oszi nyaralasunkra, amit -eletemben eloszor- nem magunk szerveztunk, hanem aposom vette egy utazasi irodatol. Mivel o is meg en is nemet kozlekedesben dolgozunk, nagyon olcson kapunk utazasi lehetosegeket, ez a tura pl 50 euro volt, 7 ejszaka 4-5 csillagos hotelekben, buszos utazas, csak az oda-es visszajutast kellett magunknak megoldanunk. Ez szinten nevetseges osszeg, mivel az en Lufthansa ID-mmal en, a kozvetlen csaladom es un. "travel partner"-eim (=a velem utazok) az  repjegyarak toredekeert utazunk. A riziko az, hogy ha tul sokan vannak az adott jaratra, mi vagyunk, aki lemarad :) De ez az esetek max 5%-aban fordul elo.

Szoval felkerekedtunk, elreppentunk Dusseldorfba, ahol leadtuk a csemetet a nagymama vigyazo kezei koze, felvettuk apost es sogorkat, es irany Antalya! Mar eleg sokszor voltunk Torokorszagban, de bizonyos teruletek valahogy mindig kimaradtak. Kappadokiaban pl meg apos sem volt, aki pedig mar alig van hely, ahol nem jart. Nekem szemely szerint Antalya& a regio is ismeretlen volt. Egyszoval mindenkinek volt valami ujdonsag ezen a turan, es bar altalaban mindannyian imadjuk a kalandos nyaralasokat, igy az ev vegen, nemileg kimerulten nem bantuk, hogy ezuttal korbehordoznak minket es nem kell semmit magunknak kitalalnunk.

13-an este mar Alanyaban ejszakaztunk, ahol keso este, erkezes utan kozvetlenul meg gyorsan futottam egy rovidet (5.6km), csak mert az uj hely varazsa huzott :) Lefutottam a tengerpartra, aztan kicsit korbe a kornyeken, talan nem volt a legszebb terep, amit valaha futottam, de valtozatossagnak boven megtette :)



Masnap reggel Adival, a sogorommal indultunk utnak reggel 6-kor, hogy felderitsuk a terepet. Adi csak nem reg kezdett futni, de nagyon gyorsan fejlodik. Hogy oszinte legyek, jo is volt valaki nalam kicsit lassabbal futni, igy nem toltam magamat, ahogy szoktam, es csak neha tunt fel. Es a lassabb futasok - szamomra tok varatlanul - jol is estek. Nagyon szeretem Adit, es bar futni egyedul is szeretek, a jo tarsasag ritka ajandek, hat kihasznaltam :)

Lementunk a tengerpartra, aztan a mely homokban kozvetlenul a strandon toltunk kb 4km-et, az eleg faraszto volt (foleg fenekre - igazan nem tesz rosszat :)), majd visszafele attertunk szilard talajra, 8.5km lett a vege. Adi addigi rekordja 7km volt, ezt rogton megdontottuk :) Utana kicsit erositettem, majd levonultunk a spa-ba, ahol kicsit uszkaltunk, majd irany a hihetetlenul gazdag ES egeszseges bufes reggeli, rengeteg zoldseggel, salataval, gyumolccsel, 15 fele kenyerrel, sajttal, tojassal, joghurttal stb es persze kave literszamra. IMADOM a mediterran reggelit!!


Utana bejartuk Alanya-t, tettunk a labunkba kilometert rendesen, ez ugyanis szabadnap volt. Szep varos, rengeteg a latnivalo, nagyon jol ereztunk magunkat. Utana este a spa-ban szaunaval, torok furdovel lazitottunk le. Na es persze mediterran vacsora, most inkabb nem reszleteznem, mert rogton depresszios leszek :D Birnam, ha minden napom ilyen lenne!! :D


Masnap koran reggel indultunk a busszal es a csoporttal Kappadokia fele, ut kozben megalltunk az Aksarai karavanszerajt megnezni (ezt pl mar lattam), aztan Konya-ban idoztunk, mielott tovabb hajtottunk a Taurus hegyseget athagni :) Konya-ban a naszutunkon voltunk a ferjemmel, meg Lellevel a hasamban, igy kulon orom volt ujra latni. Meg kulonben is nagyon szep, foleg a Mevlana mauzoleum.


Este lett, mire Kappadokiaba ertunk, 500km buszozas utan igen jol esett egy futas! Adi eredetileg csak minden masnap akart futni, de amikor mondtam neki, hogy en megyek, kedve tamadt neki is :) Itt a Taurus hegyvonulat mogott egesz mas az idojaras, mint az Aegisz-vagy Antalya videken, igy mig ott capri naciban es egy lenge dzsekiben melegem volt, itt hosszunadrag-dupla pulcsiban fazva indultunk, aztan persze hamar felmelegedtunk. 7.75km-t futottunk, es felfedeztunk egy varoskat, ahol ilyen barlangba vajt lakasokat lehetett latni, es baromi erdekes volt, este sotetben nagyon feelinges futoterep!
Mikor otthon elmeseltuk, mit lattunk, rogton Domi es Apos is elhataroztak, hogy masnap megnezik :D Arra gondoltam, bar csak eljonne az ido, amikor a ferjem meg en egyutt fedezunk fel (futva) helyeket...


Sajnos a GPS jelzes egesz Torokoszagban eleg megbizhatatlan volt, sokszor kihagyott, igy inkabb az iPod-ra hagyatkoztunk. A terkepek inkabb csak tajekoztato jelleguek :)


Masnap reggel, 16-an ugyis tervezett futonap volt, igy fel hetkor mar kint tapostuk az ejszaka esett havat(!) :) Ugyanarra indultunk, mint elozo nap, 45 perc volt tervben. Ebbol sikeresen 1:20-at keritettunk, mivel a sok havas egyforma uton sikerult istenesen eltevednunk, es mivel elozo nap egyikunk sem toltotte le a helyi terkepet, csak az erzekeinkra hagyatkozhattunk. Na most, hogy az en erzekeimtol megdogolhettunk volna egy hokupac tetejen, azzal tisztaban voltam, de hogy Adi is ennyire rosszul tajekozodik... o megis csak ferfi! :D 13.5km es rengeteg, igen csak hegyes-volgyes tevelyges utan talaltunk haza, majdnem lekesve a reggelit! Viszont a bizonytalansagtol eltekintve gyonyoru es feelinges futas volt, imadtam!


Adi, aki januarra szeretett volna felmenni 10km-ig, igen elegedett volt magaval ez utan a kis tura utan :D Ezen a napon meg egy pici gyalogtura is volt, de persze szenior-kompatibilis, de igy is bele kerult par extra km a labunkba. Megneztunk egy masik, a fentihez nagyon hasonlo regi varost, ill. Goreme-t, gyonyoru helyek! Errefele a hegybe vajt templomoknak, hazaknak es a hegy belsejebe festett freskoknak nagy tarhaza lathato, es a 8.szazadi keprombolas ellenere sok minden megmaradt regebbi korokbol is, illetve a keprombolas kozben is festettek azert, csak embert nem, es kesobb mindent megtettek, hogy kompenzaljak ezt az idoszakot, amennyiben minden tempom MINDEN falat befedtek freskokkal. Tenyleg nagyon impressziv.


Az ebed egy masik bufes helyen volt, es a salatamba -vesztemre- halat valasztottam, amibol ugyan csak par falatot ettem (eleg rossz volt), de az is elegnek bizonyult, hogy estere rosszul legyek. Meg lementem vacsorazni, es ettem is kicsit, de mar itt fura volt, hogy tesztat kivanok es kenyeret, es nem telt bele fel ora, forditott iranyba tavozott belolem minden, amit elozoleg lenyeltem. Lazas is lettem, hirtelen, klasszikus etelmergezes. Az ejszaka lazalmok kozott telt, de betakaroztam mint a kisangyal, es reggelre egy tocsa izzadsagban, kodos fejjel, de viszonylag emberi formaban ebredtem. Hiaba, megint bizonyitast nyert, mennyire eros a testem.
Erre a napra egy hosszabb gyalogtura volt betervezve Cavusin kornyeken, igy nagyon fontolora vettem, hogy otthon maradok, de aztan vegul megis mentem. Delelott egy kotelezo ekszer-gyar latogatas volt tervben (ok szponzoraltak az utazast, igy ez alol csunya lett volna kibujni), es delutanra jobban lettem, igy a tura is belefert :) Nagyon szep volt, es iszonyuan elveztuk, jo hogy vegul mentem!


Kappadokia foleg ezekrol a fallosz-jellegu koformaciokrol hires amugy, amik kozul egyedul a "teve" alkalmas 18 alatti tartalmakban valo megjelenitesre :D


Este csak orultem, hogy tuleltem a mergezest es mar enni is tudok, futasra eznap nem gondoltam. A kovetkezo reggel viszont mar hajnali 5-kor kint rottuk az utat, Adi es en, es terkeprol latszik is, hogy ezuttal biztosra  mentunk: le sem tertunk az utrol :)) Adi 5.5 kili utan hazament tusolni, en meg meg ratettem kicsit. A vege 8.1km lett, es erdekes modon Adi leszakadasa utan sem gyorsitottam fel: standard 5:25-30-as tempot tartottam. Jol hozzaszoktam ezen a heten, azt hiszem Mondjuk el sem igen faradtam, csak az ido fogyott el :)



Reggeli, majd pontban 8-kor buszba szallas es irany a Taurus hegyseg, meg egyszer, csak most a masik iranybol. Ezt az 500km-et mar csak egy fold alatti varos, Kaymakli megtekintesevel tortuk meg, ami tok erdekes volt, csak kicsit szuk :) Ezek a fold alatti varosok a rendes varosok alatt, ill. kozvetlen kozeleben voltak vajva, es haboru, veszely idejen a varos teljes lakossaga a fold ala koltozott. Igy allitolag megmenekultek, es tobbszaz fold alatti varosrol tudunk, de en nehezen tudtam elkepzelni, hogy az ellenseg hogy lehetett olyan hulye, hogy ha egyszer mar felfedeztek egy ilyet, ne keressenek minden kihalt varos alatt egy nepeset...
atkeles a hegyeken... es ujra Antalyaban:


Estere ertunk Antalyaba, ahol meg zaras elott gyorsan lenyomtunk 25perc gyurast a kezdetleges konditeremben Adival. Sajnos szaunazni nem maradt idonk, pedig nagyon szerettem volna.


Masnap, 19-en sport-szunetet tartottunk, mert kora reggeltol keso estig programunk volt. Meg egy szponzort meg kellett latogatnunk (bor-designer ceg, jo kis cuccok, csak sajnos csillagaszati arakon), majd varosneztunk, hajokaztunk, este pedig a belvarosban csavarogtunk par orat. Itt megint meleg volt, csupa orom az elet :)
 




Este pedig a BVB jatszott, igy kimentunk egy sportbarba meccset nezni, mit csinalhattam volna 3 elvetemult foci-rajongo kozott?! :D
Masnap hajnalban meg utoljara futottam egyet, de itt a strand nagyon sotet volt, ugyhogy maradtam az utakon a hotel-keruletben. Nem mondom, hogy nem futottam mar szebb vagy erdekesebb helyeken, de legalabb mondhatom, hogy Antalya sem maradt ki:


7km reggel 5-kor:


6:30 reggeli, es 7-kor mar vitt minket a busz a repterre :( Persze az 5% bejott, nem fertunk fel a jaratunkra, es vegul 4-en 3 iranyba repultunk, de senki sem Dusseldorfba: Adi es Domi Stuttgartba, Hans Hamburgba, en meg, utolsokent Becsbe. 32 Euroert meg igy sincs pofam panaszkodni :D

A het merlege: 50.5km futas, 30p erosites, es rengeteg seta. Es egy fantasztikus nyaralas fantasztikus tarsasagban, nem mellesleg :D