This is how its supposed to look then, the first week of my 12-week preparation plan:
(As taken from runnersworld.de)
20.2 - 26.2 34 km
20. SUN Pause /Alternativ training
21. MON langer Lauf Dist: 16 km in 5:40 min/km
22. TUE Pause /Alternativ training
23. WED leichter Lauf Dist: 9.6 km in 5:40 min/km
24. THU Pause /Alternativ training
25. FRI Tempo-dauerlauf Dist: 8 km, inkl. Aufwärmen; 4.8 km in 4:45 min/km; Auslaufen
26. SAT Pause /Alternativtraining
Looks easy-peasy. Maybe i should have chosen a more serious plan...?
Sportfuggo szerencsetlen tovabb fut, utazik, dolgozik, szeret, izzad es kuzd a gyenge oldala ellen. Idei celok: maraton debut (most mar tenyleg), kicsit tobb alazat es kevesebb onkozpontusag, hatarok tovabb feszegetese :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése