Beh Okolo Chrlic - az 1. Chrlice Futás, jún.26.

Csak 3 nappal korábban került ki az egy szem plakát a kisbolt üzenőfalára, ami az első falunkbeli futást hirdette! Fekete írás fehér papíron, az az egy szem, sehol máshol semmi. A falu weboldalán semmi. Az ovi ajtaján, ahova még a szomszéd falu Zumba óráit is kiírják, semmi. Így alig csoda, hogy amikor a rajt előtt 8 perccel odaértünk, alig vettük észre a rendezőket, akik egy fa alatt felállított kis kempingasztalnál várták a potenciális résztvevőket ( akik csak nem jöttek). A falu polgármestere személyesen, lestrapált 90-es évek beli secondhand német melegítőben lelkesített a részvételre. Annál jobb, gondoltuk, legalább Lellét nem tapossák le megint a nagyok :)

 

Vegul azert osszegyult 10 gyerek, igy ket korcsoportra osztottak oket, de szegeny Lelle meg igy is messze a legkisebb volt. Az elso 30meter utan mar elegge lemaradt a sprintelo iskolasoktol, en persze szamitottam erre, ugyhogy 30-nal vartam, mire hozzam ert mar sirt. De nem am azert, hogy milyen igazsagtalan az elet, hogy nagyokkal kell indulnia, hanem "mert nem birja a tempot". En is sirva fakadtam, ugy sajnaltam szegenyt, kicsi kutyam, eselye sem volt a nagyokkal szemben, egyedul o nem tudta (es hitt magaban). Kezenfogtam, es mondtam neki, hogy ne keseredjen el, o a leggyorsabb a kicsik kozul, ettol megnyugodott, sot fel is vidult, es nagyon tiszteletre melto tempoban lenyomta a 650m-t.

Ez mar a cel elott:

Ez az eredmenyhirdetes, a pizsamas kislany nyert, de csokit es vizet mind kaptak :) (mast nem is)

Nem baj, en keszultem, igy ermet meg csak o kapott :))

Nok  (2000m-en) 4-en indultak, ferfiak (6km) 5-en. Mivel az utvonal nem volt jelolve, es nem ertettem, mit mondtak, kenytelen voltam a kor vegeig az elso lany mogott vegigkocogni, csak amikor meglattam a celegyenest, akkor hagytam ott, de akkor rendesen. Kicsit gondolkodtam, hogy hagyom nyerni, volt vagy 15 eves, de aztan annyira belassult, hogy mar ciki volt mogotte baktatni.

A ferfiak kozul egy feladta 2000 utan, a tobbiek -ki szandalban, ki ingben- befutottak bo 40 perc mulva :))
De nagyon jo moka volt az egesz, es ki tudja, hatha hagyomany kezdodott :)) En itt leszek jovore is, megvedeni a cimemet :)))

26.het - jun19-25

Azzal kezdeném, hogy a héten 5-ször futottam :) Már írtam múlt héten, hogy kicsit felkúszott a mérleg mutatója (v 1.5 kilivel), és aztán a hét végére ugyan lejjebb ment kicsit, de nem teljesen. Így elhatároztam az öt futást, és most szombatra helyre is állt a rend :)  Sajnos testzsírt nem tudok mérni itthon, de érzésre azt mondanám, hogy csökkennie kellett, mert amióta biciklivel járok minden nap, eléggé megnőttek a lábizmaim, de emellett nem vagyok nehezebb, mint előtte, ergó valami másnak le kellett olvadnia :) Na nem jéghegynyi zsírról beszélek, talán csak fél kiló vagy ilyesmi lehet :)

Szóval tök jó hét volt! A legtöbb futást és biciklit munkába- ill. onnan hazafele regisztráltam, tömegközlekedésre be sem tettem a lábam :) Szombaton megint éjfélkor futottam haza, az nagyon feelinges volt, a vaksötét bicikliúton, patakcsobogás, lábdobogás, harasztzörgés, szívdobogás, a madarak, az illatok és (hál'istennek) semmi más :)  A konditerembe sajnos idő hiányában nem jutottam el, így intervallumokat nem futottam a héten, viszont a "hosszabb" egységet végre természetben sikerült megejtenem :)
Ez utóbbi nagyon poén futás lett! Elhatároztam, hogy ha törik-ha szakad, keresek végre egy erdős pályát itt a közelben, elindultam hát az egyetlen irányba, ahol még nem ismerem a terepet, délnek (kifele a városból). Persze hihettem volna a műhold térképnek, ami váltig állítja, hogy közel-s-távol semmi erdő errefelé, de nekem a kora délutáni hőségben meg is kellett tapasztalnom :)) Viszont találtam tök jó szántóföldeket, egy hatalmas zúgó villanytelepet, ahol konkrétan attól féltem, mindjárt felrántanak a kábelek, nagyon durva volt! Majd kiértem a következő faluba, ahol pár iskolásfiú úgy megnézett, mint aki ufót lát, gondolom arrafelé a futó ismeretlen fogalom..?! Vagy csak annyira szarul néztem ki?... Hazafele aztán találtam egy pár sor faültetvényt, így legalább volt egy kis árnyék, viszont rögtön beszedtem egy kullancsot is, alsó lábszárra. Szerencsére egyben kijött. Végül 15 kila után, céklát megszégyenítő színben beestem a lányomért az oviba, és rögtön jól el is mentünk a strandra, ezt a futást muszáj volt rendesen levezetni :)

Sajnos teniszre nem került sor, mert Kas és én épp ellentétes shifteket dolgoztunk, de majd jövő héten! És ami a legjobb: pénteken megyek haza Pestre, már alig várom a jó terepfutásokat a hugicámmal, plusz ha lenne, szívesen lemennék egy futóklubra is! Majd kiderül.

Az Ultra Balatonosoknak nagy gratulációk ezúton is, különös tekintettel Gergőre és az ő 5:27-es átlagú első szakaszára!! Azilinha-nak pedig MINDENT BELE a hétvégi szuper-kihívásra! :)


Heti TTL:
futás: 48.8km
bicaj: 51.75km
erősítés: 12 perc (2 alk.)


25 SZO   éjfél (effektíve VAS)
9 km futás 48:30 alatt. Azért ilyen lassú, mert többször megálltam összehasonlítani a GPS és iPod értékeit a bicikliút felfestésével, kalibráció végett.
24PEN 
05:20  9.2km futas 45p alatt (munkába), utana 7p felsőtest erősítés a mólón (40has, 20 fekvő, 20-20 csípőejtés)
15:00  9.2 km keró, munkából haza

23CSU    05:45
9.2km bringa munkába

22SZE   13:45
15.1km futás 1:20h alatt.

21KED  05:30  

6.3km futás 32 perc alatt:
Melóba a busz vonalan, 2 megállo busszal, bicikli út. Utána meg hasaztam-törzsemelgettem 5 percet a mólón, korülöttem békésen járkáltak a vigyázatlan városi kacsák.









20HET   de.
24 km bringa: be a varosba, kis bevasarlo korut, haza.

19VAS
05:20   9.2km 45 p alatt.  Szépen frissen befutottam munkába, nem esett irtózatosan jól de azért szörnyű sem volt. Sajnos erősíteni nem maradt már időm :(
14:30   9.35km bringa 30 p alatt. A bicaj a garázsban várt, hazatekertem vele, csak vásárolni álltam meg út közben.

Beh Pro Zivot - május 21, Brno

"Beh Pro Zivot", a Run For Life széria cseh megfelelője, egy jótékonysági futas, ahol nem mérnek időt, nincsenek helyezettek és senki sem rohan. Normális esetben!

A férjem kitalálta, hogy a fenti nonszensz feltételek ellenére (vagy épp azért?) miért nem indulunk el Lellével ketten, ő meg majd fotóz. Ez furcsa volt:
1. hétvégére esett, a hétvége meg nálunk általában szent, tekintve hogy nekem gyakran dolgoznom kell, ezért ha ráérünk, mindig együtt töltjük.
2. a férjem az utolsó x hónapot, vagy lehet évet azzal töltötte, hogy próbált minél több versenyről lebeszélni engem (szerinte az egész futás dolog hülyeség, a versenyek meg pénzkidobás).
Persze aztán a végén mindig meggondolja magát és engem is rábeszél, úgyhogy így belegondolva nem is olyan furcsa :)

D azért, hogy ő javasolta, mi több erőltette az indulásunkat, kicsit csodálkoztam. Nekem a fent említett okok kapásból elvették amúgy is sosem volt kedvemet, mi a fenének induljak 4800 méteren (be sem melegedem), ahol nem érdemes gyorsan futni, a 4évesnek túl hosszú, és a férjem (még így sem) nem fut velünk? Végül azért persze elmentünk (én munkából egyenesen odafutva bemelegítettem egy négyessel), főleg Lellét motiválandó, mostanában nem nagyon jön le velem futni. Gondoltuk, a sok gyerek majd meghozza a kedvét.

Egyértelmű, hogy miután a lányunk menő futócuccában műfutott 5 métert a fotók kedvéért, majd gondosan 3-szor frissített, gyökeret vert a tömeg közepén és sztrájkba kezdett. A szakszervezet többi tagja bájosan futkosott, mama-papa kezét fogva, ahogy az ember elképzeli a jó tömegfutás-montázst. Kiabáltam, édesgettem, fenyegettem, lelkesítettem, parancsoltam, könyörögtem, végül amikor a későn érő 14 hónaposok, a 3 lábú kutyák és tengelytörött babakocsisok is mind elsuhantak mellettünk, meguntam (persze megint én előbb), a nyakamba vettem és nekiindultam a futásnak.
Mint kiderült, 20 kiló dülöngélő, rugózó kolonccal az ember nyakában nem őrült könnyű futni, így amikor még az eső is rákezdett, sok lett a kihívásból, leraktam. Érdekes módon az esőtöl megjött a kedve, vagy legalább is rendesen nekiindult és a 2 km jelzőig meg sem állt (több mint 3szor):

Kb ezen a ponton a szemerkélő esőből istenes nyári zápor kerekedett, persze tető, vagy épület sehol, kénytelenek voltunk belehúzni! Miután 2 perc alatt bőrig áztunk, és már nem volt tétje, elkezdtük élvezni az esőt, versenyeztünk, ki tud nagyobbat fröcskölni pocsolyába csattanva, fröcsköltünk ahogy értük, és közben rohantunk, hátha úgy hamarabb vége lesz :) A korábbi hőség hamar átcsapott hűvösbe, így amikor két vadidegen felajánlott egy esőkabátot, örömmel fogadtuk el. Igaz földog ért Lellének, de nagyon tetszett neki, ha lehet még gyorsabban futott tőle :)

4 km-nél elővettem a telefonomat egy fénykép erejéig, minek következtében utána fél napig nem lehetett hallani benne semmit. Estére azért kiszáradt (és ha azóta el nem lopják, még ma is élne... ) A bébi elfogadta a napellenzőmet, tök jól ment a kabátjához :) Innen felhívtuk volna a férjemet, hogy felkészülhessen a célfotóra, de sajnos nem hallottuk egymást, így szépen le is maradt róla, ahogy Lelle, aki a záporra 3 km-en át csak röhögött, hangosan bőgve betrappolt, mert az utolsó 100-on lehagyta egy másik kislány. Na ja, rekordot döntöttünk, egy óra sem kellett a 4.8-hoz, nem számított ránk ilyen hamar! :D

Beérkezéskor érmet is kaptunk, aminek Lelle baromira örült, utána jó cseh szokás szerint begyűjtöttünk mindent, amit adtak, a gyerek (megérdemelten) két pohár vízzel frissített, majd még a hivatalos fotós is elkapta egy portréra :) Végül nem bántuk meg, hogy elindultunk, így valamit tettünk a daganatos gyerekekért, sőt ha már ott voltunk, adakoztunk is egy minimális összeget, és most már van matching futófelsőnk :) Azt hiszem egy jó hagyomány alapjait fektettük le itt :)

Futoklub a jovo het vegen?

Igen tisztelt Futotarsak,

Ki tudja nekem megmondani, hogy

a. van-e a jul 1-4 idoszakban margitszigeti/3ashatarhegyi action?
b. honnan lehetne ezt kideriteni, hogy legkozelebb ne kelljen kerdeznem? Van vmi rendszer?

Nagyon szivesen elmennek... most hogy mar a tablazatba is bepofatlankodtam:
(https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Akue4MHPvrxmdGVNSFh2TUVkd0tjb20wQjNmVW1lNGc&hl=en_US#gid=10),
igen szivesen megismernek mindenkit szemelyesen is :)
Itt van nehany erosen motivalo figura, elsokent talan Azilinha-t emlitenem... a futasait elnezve az az 1:35-os felmara nem nagy veletlen :))

Minden infot elore is koszonok! :)

25. het - JUN12-18

Ugy kezdodott a het, hogy vasarnap este elloptak a legjobb bortaskamat, benne a vadiuj telefonommal, osszes iratommal, 5 bankkartyammal, hadd ne soroljam :( Eloszor nagyon elkeseredtem, mert igy kulfoldrol eleg nehez lesz mindent ujra igenyelni, meg draga mulatsag is, a cuccokrol nem is beszelve. Kicsit sirtam is, amig az osszes sminkem lefolyt, es ugy nem iteltem, a helyzetnek megfeleloen szannivalonak nezek ki. Ejfelig az orson ultem a lanyommal, utana voltak olyan jo fejek, hogy hazavittek.
Mar itt valahogy kicsit visszatert a jokedvem, elvegre nem minden nap taxizom haza rendorautoval :) Masnap meg lehangolva ebredtem, de ahogy nekiindultam visszaszerezni a visszaszerezhetoket, minden kis siker utan picivel jobb kedvem lett. Aztan ahogy haladt elore a het, ugy kezdtem egyre tobb pozitiv oldalat is felfedezni a dolognak. Peldaul, a jogsimban ugyis nagyon kover kep volt rolam, most majd szepet csinalnak :) Annak is nagyon megorultem, hogy eszembe jutott, majdnem magammal vittem az ipod-ot, aztan megis otthon hagytam, igy megmenekult. Hogy az uj telefonomban (muszaj volt vennem) GPS is van, igy most mar a bringas koroket, valamint a gorkorizos utakat is tudom merni, kulon extra jutalom :) Az app neve RunKeeper, nagyon vagany! Tovabbi pozitivum, hogy a 3 honapos buszberletem, ami meg julius vegeig jo lett volna, total nem fog hianyozni, mert ugysem igen tomegkozlekedem mar :))

Tok meglepodtem, milyen hamar visszaallt a beke a fejemben (bar duh azert meg maradt bennem rendesen a tolvaj irant...), regen egy ilyen eset napokra total kiboritott volna! Lehet, hogy a sok fizikai megeroltetes es kihivas, amit lekuzdottem, kezd lelkileg is erositeni?

A het edzesileg is igen csak rendben volt, nem lazsaltam :) Az intervallum edzessel meg kulonosen meg voltam elegedve, nagyon csipobol ment. Most mar nincs is mas hatra, mint nekimenni vegre az uszasnak is, es akkor a nyarra kituzott celjaim, ugy mint: 2 kg tiszta zsir fogyas ill. 45 alatti 10km biztosan sikerulnek! Es osszel jol elverem az osszes Airlinert Texasban :))


Heti total ertekek:
futas 38.7km
bringa: 5,15 ora
sulyzos trening:  40 perc / 2 alkalom
gorkori: 6 km
tenisz: 1 ora 

18 SZO
05:30
30 perc bringa: kb 9,2km - munkaba
14:30
6 km gorkori (kozben megalltam vasarolni) + 2 km sietos seta haza.

17 PENTEK,  reggel
ttl 1 h bringa: hazulrol a gym-be, onnan D-hoz "ebedszunetre", ahol persze nem ettunk, majd vasarolni es haza.  
11:30: 18 km futas 1:28h alatt.
0-3km: laza futas 11.6 km/h
3-7.6km: piramis 200-400-600-800-600-400-200m intervallok 15km/h-val, koztuk 200 meteres kocogasokkal (10km/h).
7.6-10km: laza futi 11.6km/h
10-18km: versenytempo 12.6km/h.
Ugy ereztem, hogy az intervallokkal leptem egy szintet felfele, mar nem estek nagyon nehezen a 15 km/h-s sprintek, meg a 800 sem. Ugyhogy a jovo heti intervall-edzesen emelem a teteket :)
Futas utan 30 perc intenziv gyuras, megint emelkedo sulyokkal, amig mar csak 3 ismetlest birtam! A vegere ugy szetestem, hogy a torzs-emeleseket nem is csinaltam meg... nem tudtam ravenni magam, ami olyan ritkasag, hogy oromomben elengedtem magamnak :) Ez ugyanis azt jelenti, hogy tenyleg elertem a tureshatarom kozelebe.


16 CSUT
09:00 
7.1km futas 35 perc alatt.
kb 1:20-1:30h bringa, be a varosba es vissza
12:00
1h tenisz Kas-sal. Eleg faraszto kis nap :)

15 SZERDA
Ma csak bringaztam, de eleg sokat. Kb 1,5 ora, be a varosba nemi kerulovel, aztan szinten kerulokkel haza. Kozben persze megalltam ezer helyen, elvegre ugyintezos nap volt.

14 KEDD    07:30
9,2km 45,5p alatt. Munkaba, sajnos kicsit keson indulva, igy emelt tempoban. Kulonben nagyon kiraly lett volna, mert igy 8 korul meg nincs hoseg, de meg tomeg se, nagyon kellemes ido futashoz. Sokkal emberibb, mint a szokasos reggel 5... Meg igy sietve is nagyon elveztem!
Este 10 perc hasizom.

13 HETFO   06:15 
4.4km futas 21 p alatt. Elvileg munkaba szerettem volna futni, de mivel D reggel elutazott es igy nekem kellett 4-re az oviba ernem, nem engedhettem meg magamnak, hogy otthon hagyjam a bicajt. Igy kicsit korabban keltem reggel es gyorsan leugrottam egy kis korre, csak hogy ne maradjak 2 napig futas nelkul. Csak 21 perc, de azt jol megnyomtam, igen csak felebredtem tole :)
Utana elbringaztam meloba, a szokasos 9,5-es, majd du. veszett tempoban (30-as atlaggal!) haza (50p ttl), igy csak 5 perccel zaras utan ertem oda a lanyomert... viszont az utcai csajos ruhamban, papucsban es csurom vizesre izzadva. Hat, nem akarmi latvany lehettem (a nazalis elmenyrol nem is szolva) :)