2011. szeptember 28., szerda

Csaladi kirandulas - Dolni Kounice 25 SEP

Meg nyar elejen vettem a ferjemnek egy futocipot. Azt igerte elozoleg, telen, hogy ha jo ido lesz, elkezd o is kocogni, es felkeszul a texasi 5k-ra szeptemberre. Tavaly Londonban kapta az inspiraciot, a WARR-on, en meg orultem mint majom a farkanak. Annyira jo lenne a ferjemmel futni!
Kisutott a nap, elolvadt a ho, de a ferjem csak nem ment ki futni. Eroltetni ot nem lehet, trukkokon atlat, szoval nem nagyon van mit tenni vele - akkor csinal valamit, ha o akarja vagy latja ertelmet. A futasnak, ugy tunt, nem latta. Felhoztam idonkent, hogy "de hat megigerted", de olyankor csak ideges lett. Aztan 2-szer lement, a teremfoci cipojeben, es csak elkepzelni tudtam, milyen szar lehetett. Szoval miutan hetek kimaradtak megint es nem ment, osszeszedtem a batorsagomat es megvettem a cipot, egy New Balance alap modellt, tudtam, hogy nem betonbiztos befektetes. Arra gondoltam, hogy ha szarul esik a futas, akkor nem csoda, ha nem akar tobbet menni, es teremfoci cipoben hogy esne ha nem szarul.

Hazavittem a cipot es akartam volna magyarazni, hogy nem akarom en kenyszeriteni, csak megteremtem a felteteleket, hogy ha megis kedve tamadna, ne fajditsa meg a labat. De nem tudtam kifejteni, mert olyan lebaszast kanyaritott rogton, hogy hanyatt-homlok rohantam vissza a boltba, visszaadni szegeny cipot.
Kicsit sirdogaltam, nem ertettem, hogy miert ilyen makacs, de miutan napokig huvos volt velem, tudtam, hogy valamit nagyon rosszul csinaltam. Maskor hamarabb megbocsat. Ugyhogy nem is csodalkoztam, mikor szepen kimaszott az igerete mogul. Addigra mar beletorodtem.

Az egesz dolog azert szar, mert a ferjem nagyon sokat dolgozik, alig van ideje pihenni, sportolni. Regen, amikor hivatasos volt a nemet haditengereszetnel, es egy fel evet allomasozott az Enduring Freedom misszio kereteben  a Bab El Man Deb szoroson Djibuti-ban, 50fokban hadakozott modern kalozokkal, hogy az amerikai csapatoknak szant utanpotlast szallito USA hajok akadalytalanul elerhessek Irakot, szoval akkoriban nagyon fitt volt, nyilvan, es amiota kb miattam feladta a tengereszetet es polgari palyara lepett, fokozatosan epul lefele fizikailag. Nem csoda, itthon nincs 50kg-os hatizsak cipeles 8 oras menetelessel, nincsen napi 4 ora alvas utan orseg, nincs halalos fenyegetes ha nem vagy eleg eber. Szoval ertheto. De nezni azert faj, mert az agyam egyfolytaban dolgozik a worst case scenario-kon, lelki szemeim elott latom, elviszi egy szivroham, ahogy elmeszesednek az erei, ahogy kap egy emboliat, stb. Foleg az utobbi idoben, amikor csak ugy hullanak korulottem az emberek. Jelnek nez ki, mit csinaljak?! En 5 eve folyamatosan csak fogyok, izmosodom, letettem a cigit, mar nem iszom, vagy ha megis, csak minosegi piakat. Es erzem, hogy a testem egyre erosebb, es egyuttal azt is erzem, hogy az eletkorom elorehaladasa ellenere egyre tavolabb kerulok a halaltol. Nem olyan sorsszeruen erzem ezt, a feltegla persze, hogy barmikor a fejemre eshet, de szerintem ertitek, mirol beszelek. A testem es a szellemem is egyre frissebb. Amikor arra gondolok, hogy a ferfiak amugy is hamarabb halnak, majd osszehasolitom magamat nemileg tulsulyos, edzetlen ferjemmel, egyszeruen csak faj es nagyon-nagyon szeretnek mindent megtenni, hogy o eljen tul engem.

Szoval imigyen kudarcot vallva fel is adtam a ferjem futasra valo unszolasat, es bar nem tudtam, de ez volt a helyes strategia :) Eloszor csak egy rovid kirandulasra mentunk egyutt, a lanyunkat is beleertve, egy keso nyari hetvegen. Emlekeztek meg talan, felfeldeztem nem reg azt a kolostort Rajhradban, egy futas soran veletlenul, es a ferjemnek is volt kedve megnezni. A kirandulas vegul 7 helyett vagy 12km lett, de nagyon elveztuk! A legjobb, hogy Lelle is imadta, es a ferjemnel azt hiszem, ennel nincs magasabb utokartya :) " ha a gyereknek tetszik, legyen" alapfilozofia szigoru kovetoje leven, a kovetkezo hetvegen, mikozben en valahol futottam, kettesben is elmentek kirandulni. Az azutani hetvegen megint egyutt mentunk, tokot gyujteni Halloween-re. Most vasarnap pedig egy fokkal feljebb tekertuk az intenzitast, amikor elvonatoztunk Moravske Branice-be, majd onnan lekirandultunk Dolni Kouniceig, egy nagyon romantikus kolostor-romot, a Rosa Coeli-t megtekinteni :) A tura 13km lett, persze gyerek-tempoban, de azert 13k az 13k :) 

Kicsi dolog, es talan nem is a tokeletes megoldas, de nem hiszitek el, mennyire orulok neki! Es baromira remelem, hogy osszel-telen is fent tudjuk tartani, es talan szokassa erik. Ahogy ezt most irom, furan erzem magam. Belegondolok, hogy egy par eve hogy GYULOLTEM meg a kirandulas szot is. Errol majd egyszer kell irnom egy masik posztot, meger egy kifejtest. De a lenyeg, hogy most nem tudok jobbat elkepzelni: csaladi fitnesz, kozos vidam idotoltes, quality time. Es sok szep kulturalis, epiteszeti, termeszeti benyomas- raktarozasi lehetoseg. Kisvarosi, kispolgari mindennapokhoz szokott szemnek es leleknek igazi feludules.

indulas elott


at kellett futni 5-szor, mert a hid ugye poen :)


 Rosa Coeli

 megmasztuk a tornyot :)



imadom az elhagyott zsido temetoket!


2011. szeptember 24., szombat

Elmaradt adatok: 37. het, 38.het

A 37. het meg a verseny elotti lazitas jegyeben telt, vagyis kellett volna telnie... nekem egesz mostanig, hogy osszefoglaltam, nem tunt fel hogy mennyit is bringaztam! Meg szerencse hogy a verseny jol sikerult, kulonben most lenne miert ostoroznom magamat :) A verseny utani heten az utazas es idozona valtas miatt elveszett egy napom, de ez a jovoben amugy is altalanosabb lesz, marmint tobb pihenonapot fogok beiktatni. Tehat jo is igy.

Amikor az USA-bol hazaterve bementem a fonokhoz odaadni a szamlakat a szponzoralas ugyen, mar mondta is, hogy irjak egy cikket hamar, hogy a november-decemberi koltsegvetes targyalasokon mar legyen mivel ervelnie a jovo evi folytatast illetoen. Itt a szemembe nezett, es hozzatette: "hacsak nincsenek mas terveid a jovo evre"... Mire gondolhatott - terhesseg, felmondas? Az elobbi felmerult mar itthon, az utobbi meg mindig egy opcio, foleg a ferjemen mulik, hova-mikor mozdulunk tovabb. De szemrebbenes nelkul valaszoltam, hogy ugyanmar. Gondoltam, ha kap ram penzt, meg mindig van idom visszamondani, forditva nehezebb lenne. Ez meg majd kiforrja magat...


38. HETI TTL:

futas: 46.5 km
bringa: 10p spinning + 10.5km
seta: 1.6km
sulyzos edzes: 1 alkalom/30p
stand up paddling: kb 1h

17 SZO
10.5km bringa 30p (munkaba plusz vasarolni)
6.5km futas 34p alatt (munkabol Olympiaig)

16 PEN
DAY OFF (Steffi, hazassagi evfordulo)

15 CSU  10:00
7.1km intervallumok: 1km bemelegites, 4 x 1000m (16, 15.7, 15.4, 15.1km/h) kozte 200m setaszunetekkel
10p spinning intervallumok, 5 x 0:45 sprint 1:45 laza tekeresekkel osztva
30p sulyzos edzes, labra kevesebb, vall es torzs a fokuszban

14 SZE
05:25  9km 48:30 alatt (kuzdelmes futas munkaba)

12 HET
07:00  8.9km 47p alatt, laza futaska kilazitas vegett :)
repules haza... :(  13. az idozona miatt elveszett

11 VAS  WARR 2011
07:00  10 km futas 44:19 alatt
09:11  5km futas 22:43 alatt
10:30  1.6km seta a csapattal
DU    kb 1h stand up paddling! :D




37. HETI TTL:
futas: 40km
bringa: 97km
seta: 15.8km
uszas: 15perc

10 SZO
07:10  6.5km futas 34:30 alatt: nagyon kellemes, verseny elotti laza, Grapevine downtown
DE:  4.15km seta Grapevineban
DU:  10 perc uszas (HIT)

(09 PEN
utazas Texasba, 5 perc uszas erkezes utan )

08 CSU  05:45
kb 21 km bringa munkaba, shortert, haza

07 SZE
21km bringa (munkaba es haza)
17:30  14.5km futas 1:17 alatt olom labakon, csiga tempoban (Vlad elvitte a gyerekeket cirkuszba, igy jutott ra idom:))

06 KED
19,6 km bringa 1 h alatt (munkaba majd kerulovel haza)

05 HET
9:30 - 15:00 30km bringa kb 1:30 netto (ugyintezos-vasarlos)
15:00  11km futas 1h alatt, egy nagy ugyintezos kor. Avionba visszater.
16:45  5.5km: bringaval haza.

04 VAS
reggel: 11.7km gyaloglas: csaladi tura Rajhradba :) Gyerek tempo, sok megallas, de igy eg igazan jol a zsir :)
23:55:  7.9km futas 39 p alatt, fel a dombra Turanyba es vissza.

2011. szeptember 19., hétfő

World Airline Road Race, Grapevine, TX

Szóval fiúk, az a nagy helyzet hogy Veni, Vidi, majdnem Vici :D Köszi a drukkolást mindenkinek!


Elfoglaltam Dallast! Még az előző poszt estéjén lementem a Világ Leguncsibb T-shirt Swap Party-jára, ahol alkohol híján sem asztalon nem táncoltam, sem nem erőltettem mindenkit, hogy ússzunk meztelenül hajnalban (ez a szokásos kombo mondjuk 3 fröccs-3jacktől kezdve, de mentségemre legyen mondva, felelősségteljes édesanya lévén max. 2-szer egy évben játszom el), hanem bátran álltam a rámenős/vicces/félénk dumákat (ez a verseny köztudottan nagy csajozós-pasizós helyszín, boldog házasok némileg hátrányban) és örvendeztem magamban, hogy még lehetne pár jó évem a húspiacon, ha a férjem fiatalabb modellre cserélne :))) De félretéve a viccet, inni tényleg nem ittam semmit, ami nem volt nagy öröm.

a verseny előtt, hajnalban a Meadowmere Park

Ezért másnap gazdagon kárpótolt a Futókarma (?), amikor hajnali 7:30-kor frissen kipihenten, egy bomló bagellel és tejeskávéval a hasamban elrajtoltam szépen a 10km-es távon, és a csülkeim úgy robogtak alattam, mint két atomrakéta :) A sok controlled discomfort edzésnek köszönhetően abszolút éreztem, hogy ugyan megerőltető a 4:30 körüli tempó, de fogom bírni 45 percig, nagyon motiváló volt csupa atlétikus, gyors pasi között egyedüli nőként repeszteni. Sajnos 5 km körül ezt az idilli állapotot megtörte egy AirFrance-os ultrafutó kollegina (50-es, szikár, 19 körüli BMI) majd egy American Airlines futónő (paraméterek 1:1 ugyanez), hátulról sunyiban felkúsztak. Nem fáradtam nagyon, de tudtam, hogy max sebességen vagyok, és beletörődtem, hogy ha ők is bírják így végig, akkor ez van. Én nem vagyok egy feladós fajta, sőt, de a határaimat is egyre jobban ismerem. A pálya két 5-ös körből állt, és egy 180 fokos forduló után felmértem, hogy többen már nem fenyegetnek.

Egyenletes tempóban nyomtam végig a 10-et, 44:19-cel Overall 3. helyen futottam be, 29 ill. 14 másodperccel az első-második mögött. Korcsoportban nyilván én győztem, de aki összetettben helyezést ér el, nem számít a korcsoportban. Így maradt a bronz.


Az 5k rajtja fantáziadúsan 9:11-kor dördült el, így volt kb 55 percem pihenni és eldönteni, induljak-e rajta. Benyomtam egy fél banánt meg egy almás Enervit szeletet (yummi!), és elgondolkodtam, hogy csobbanjak-e egyet a tóban, tekintettel a 35 fok körüli hőségre. Aztán inkább maradtam a ruháimban, és azt mondtam magamnak, lefutom az 5k-t is, de csak lazán, hogy meglegyen a heti mileage. A startnál odaálltam egy helyes 40-es Jetblue kapitány mellé, aki a 10k-n is végig körülöttem futott, kicsit beszélgettünk, mondta hogy engem használt nyúlnak. Gondoltam, fasza, rátapadok, és visszaadhatja a kölcsönt, de sajnos hamar otthagyott. Nem is akartam rohanni, de valahogy a lábaim megint nekiindultak, olyan jól esett a tempó, hogy felengedtem a féket. Szép lassan mögöttem maradt a mezőny, egy 14 éves kislány kivételével, aki Norvégiában junior válogatott középtávfutó, 20-as 5-öst tud. Na őt még látni sem láttam, 22:43-mal értem a célba, és legnagyobb meglepetésemre 2. helyen végeztem (a kislány a nem-airliner kategóriában indult, így ő nem számított). Az első lány 5 másodpercet vert rám - ha tudom, megtoltam volna az utolsó kilit. A 3. viszont 3 másodperccel követett - ha ezt tudom, az utolsó 2-t tolom meg :D De mivel hátulról indultam és így nem látszottak a pozíciók, nem volt stressz, csak a meglepi helyezés :) Miután beértem, még visszamentem egy aranyos kollégámmal letolni az utolsó sprintet. Mire beértünk, 40 fok fölé kúszott a hőmérő, és nem Fahrenheitről beszélek, így sokan eléggé kimelegedtek :D 


Sven, Helga és Sauerkraut
A köv. fél órában fotózkodtunk a csapattal, majd együtt szépen lesétáltuk az egy mérföldes szeptember 11-i Rememberance Walk-ot, itt már tényleg durva volt a napsütés.


Végre átvehettem a bikinit (a szégyenlősségem olvadáspontja úgy 40 fok celsius vagy a fent említett 6 ital), eddigre már semmi sem izgatott, csak jussak be a tóba. Megmártóztam, majd - FIGYELEM - valóra váltottam egy éves álmomat, kipróbáltam a stand-up paddling-et :D Ez az a sport, amiről már tavaly óta olvasok folyamatosan, és irtózatosan készültem rá, hogy egyszer majd Brno-ba is eljut, de lám, a sors közbeszólt, a WARR szervezői ingyen biztosították a lehetőséget :D Pár újdonsült baráttal egy jó órát paddlingeltünk, fél lábon, hátrafele, mindent kipróbáltunk :D Volt jó pár esés, meg egy kis lapáttal harcolás is, amikor már biztosan álltunk a deszkánkon, annyit röhögtünk mint nem is tudom, mikor utoljára! Hatalmas élmény volt! Csak akkor hagytam abba, amikor nem bírtam tovább a borda feletti izmok fájdalmát :)



Az Awards Ceremony kicsit bénára sikerült, és a díjak sem a legszebbek voltak. A WARR mindig egy adott séma körül működik, idén a "run with the big dogs" szellemében kutyás bögrék jelképezték a kupákat. De a lényeg ugye nem ez, és a bögrék ára jótékonyságra ment, úgyhogy jó volt ez így.


Én a két egyéni Overall helyezésem mellett a női 5k Open versenyben csapattal is nyertem (LH Ladies). Ez nagy dolog volt, mert sokan (pl az örök ellenség KLM) sokkal több futóval jöttek, és így is lepipáltuk őket :)


13körül megebédeltünk (isteni TexMexet), majd begyűjtöttünk egy rakás ingyen sört és beültünk a hotel jacuzzijába. Fáradt izmok, 40fok, forró víz és hideg sör, pár hatalmas arc - mi kell még a tökéletes délutánhoz? :D Ja, hát természetesen shopping. Megvolt az is, sőt este a tipikus amerikai diner-experience mint-chocolate-chip-cookie shake-kel is kipipálásra került :D



Másnap hajnalban még gyorsan kimentem egyet futni (kilazítani volt mit :)), aztán reggelizni megint áthívtak a Hiltonba (a Super8  bagel-waffel-instant kávé reggelije nem igazán vetekedhetett a Hilton friss dinnye, eper, ananász, fehér yoghurt, spenótos-gombás-rukolás omlett, áfonyás-málnás zabkása, sorolhatnám választékával :D), áztattunk kicsit és aztán ideje volt hazaindulni. Mind feljutottunk a járatra, és ugyan a csapatból csak én mentem economy class-on, a kollégák hátrajöttek és elhalmoztak pezsgővel, csokival, magazinokkal, épp csak ággyá hajtható ülést nem tudtak hozni :D Nagyon jó fej csapattársaim vannak, és baromi jó érzés, hogy (bár én vagyok a keleteurópai, németül hibásan beszélő, Hilton helyett motelben alvó, first helyett eco classon szorongó) így viszontszeretnek :) Igazságos népség a német, akárki akármit mond :)


Folyt köv: 2012 október, Kína!

2011. szeptember 17., szombat

Workout-gyartas iPod Nano-ra - kizarolag tisztesseges celokra :)

Az tortent, hogy egy eve talan elveszett egy futasom valahogy, es ahogy nekialltam googlizni, hogy hogy szerezhetnem vissza, raakadtam erre az oldalra. Vegigszenvedtem rajta magam, hozzaolvastam egy halom masik website-ot, es megertettem nagyjabol az egesz logikajat. Itt most az altalam leforditott es reszben atirt verzio olvashato, nagyon egyszeru es jol hasznalhato megoldas. All credits go to Gabe Anderson @ http://gabeanderson.com/



Elofeltetelek:
1. "Enable disk use" beixel az iTunes-ban,  iPod Summary ful alatt
2. Windows-ban beallitjuk hogy a rejtett fajlok es konyvtarak lathatok legyenek ("see hidden system files & folders") - ha kell ehhez segitseg:
http://www.microsoft.com/resources/documentation/windows/xp/all/proddocs/en-us/win_fcab_show_file_extensions.mspx?mfr=true

Backup:
NAGYON FONTOS: biztonsagi masolat keszites! Az ipodrol a G:\iPod_Control\Device\Trainer\Workouts\Empeds
foldert masol-beilleszt desktopra. Ehhez ezek utan ne nyuljunk.

A hack:
Ha ez megvan, akkor bele is csaphatunk. A Synched folderben keresunk egy olyan korabbi futast, ami az elveszetthez hasonlo hosszra es idore. Ennek a XML fajljat egy uj szoveg(jegyzettomb)-fajlba masoljuk. Ennek eloszor is nevet kell adni a kovetkezo analogiara: 2008-03-02 08;14;25.xml - ahol is a krealni kivant edzes valos datuma ill. a futas vegenek idopontja kell szerepeljen. Ez utan a < time >, <

2011. szeptember 10., szombat

Udvozlet Texasbol :) + elmaradt osszefoglalo

Itt vagyok Grapevine, TX-ban,  tegnap erkeztem, a verseny (World Airline Road Race) pedig holnap van! Kicsit idonkent izgulgatok, de foleg csak amiatt, hogy nem fogok tudni melto idot futni. Miutan annyit resztavoztam meg fartlekeztem felkeszulesben, igazan megerdemelnem, hogy learathassam a termesuket, de az elet ugye nem igazan igy mukodik :)

LEGYSZI DRUKKOLJATOK!!!!

Tegnap a repules utan a 7 oraval meghosszabbodott napon valahogy nem volt erom futni, de nem is akartam eroltetni, irto kimerult voltam. Usztam 5 percet, hogy a repules alatt visszatartott viztol megszabaduljak, aztan csak aztam a medencben, ejtoztem a parton, meg elmentem kicsit bevasarolni, ha mar raertem.
Ma reggel viszont beszurtam egy konnyu futast, szant szandekkal csak rovidet es a tempo is kenyelmes volt, nehogy kiadjam magambol a honapra taartogatott eromet :)  Nagyon kiraly kis utvonalat talaltam, miutan atverekedtem magam egy nagy autopalya-epites szakaszon, egybol downtown-ba jutottam, nagyon hangulatos volt. Nem tehetek rola, en imadok ilyen kisvarosi kornyezetben futni! Persze a  termeszetben is kiraly, de nekem ez is nagyon bejon. Sajnos a nyavalyas GPS csak feluttol mert, igy az utvonalat nem tudom megmutatni, de csinaltam kepeket :)

napfelkelte a tortenelmi vasutvonal folott :)
 meg tobb autopalyat az USA-ba, meg nincs eleg es nem eleg nagyok!






Varoshaza 

**************************** 

A mult het osszegzesevel meg tartozom, gyorsan osszefoglalom.

TTL:
futas: 38km
bringa: 68.2km
gyuras: 40p szalkasito

(03 SZO
Videki bevasarlo tura a masodallasom kereteben, viszonylag sok setaval, nem maradt idom edzeni.)

02 PEN
9km futas 47p (munkaba)
9.5km bringa (kerulovel haza)

01 CSU    05:30, 14:30
9.3 km bringa 
9 km futas 45:30p (melobol haza)
0.78km kocogas: este Lellussal a haz korul :)

31 SZE   05:30
18.1km bringa: munkaba es haza

30 KED   delelott-kora du
19.6km bringa (kondiba es haza)
10.2 km (futopadon) intervallumok:
2k bemelegites, 4*1000m (15.2,15.3,15.4,15.5km/h), 2k levezetes, 800m versenytempo (13.6km/h)
40p gyurma. kisebb sulyokkal tobb ismetles, szalkasitanom kell

29 HET
14:00   11.7km bringa (vasarolni es haza)
22:30   9 km futas (egy Turany-Popelova kor)

2011. szeptember 7., szerda

Távol a félmaratoni stressztől... 1 hét, 3 kontinens, 4 jetlag és még élek :)

19-28 AUG

TTL:
futás: 46.4km
cross trainer, spinning: 45min (mind HIT) 
úszás: 45p
súlyok: 15p


Hazatértem az USA-ból 18-án, igaz kicsit megviselten, és mivel rögtön indulni is akarunk Thaiföldre, gyorsan beterveztem egy itthoni futást. Azt tapasztaltam, hogy hosszabb repülőutakat kategóriákkal elviselhetőbbá tud tenni egy előttük elkövetett edzés. Főleg a farokcsont és borda-fájdalmat tudja enyhíteni, ha valakit részletesen érdekel :)


Tehát 19-én futottam egyet (9.4km), 20-án este már Bécsben vártuk, hogy felférünk-e a délutáni Bangkokra, ami jól alakult, Lellének még 2 szék is jutott (ha az ember 110cm magas, az egy ágy :)) , 21-e reggel elfogadható állapotban találtuk magunkat Bangkokban, és rögtön belevetettük magunkat az action közepébe: Wat Arun, Wat Pho, Wat Saket, Grand Palace, ősrégi kultúra és fura nagyvárosi káosz egyvelege, olyan 3. világ meets the 21st century. Hypermodern skytrain-nel a slums fölött, trópusi gyümölcsök, színes fake Louis Vuitton rengeteg, szőrös lábú lányok (a lady-boyok nem, ők odafigyelnek a higiéniára... ezek rendes lányok voltak, nekem egy kis időbe telt hozzászokni a kulturális különbségekhez), kiabálás, alkudozás, trükközés, és sok barátságos thai :D







Bár sokat sétáltunk és a kalóriák égtek rendesen, 22-én már rendesen jól esett a kis edzés, este a hotel konditermében. Futni nehéz lett volna, mert Bangkok nagyon nem futóbarát, a kevés park messze volt, de kihoztam a legjobbat a körülményekből: 30 perc vegyes kardio plusz 10p súlyzós edzéske a hotel tetején, szuper éjszakai kilátással a városra.



Elmentünk Ayutthaya-ba is egy daytrip-re, majd másnap este még egy gyors edzés (20p vegyes kardio), és elhagytuk a hotelünket és hálókocsis vonatra szálltunk Chiang Mai felé :)


Chiang Mai számomra a nyaralás legjobb része volt, és nem csak a jó kis futások miatt :) Itt mentünk el egy elefánt-táborba, ami ugyan nem teljesen kompatibilis az elveimmel, de Lellének mégsem mondhattuk, hogy "Bocs kicsi, anyád nem lelkesedik az elefántok dolgoztatásáért, úgyhogy nem megyünk el megnézni őket"... Aztán a végén én is baromira élveztem, és tényleg nem bántak egyáltalán csúnyán velük. Picit kellett dolgozniuk (de ezzel ugye mind így vagyunk), de nem bántották őket.



Egyik nap béreltünk egy kocsit sofőrrel, egész napra 800 THBért, ami kb 5000 ft, és körbe mentünk vele az ÖSSZES látnivalón... Wat Chiang Man, Wat Phra SIngh, Wat Chedi Luang, Wat Doi Suthep (!! ez valami hihetetlen hely volt!) Reservoir, Elefánt-park, Skanzen a gyűrűsnyakú és feketefogú törzsekkel, NIght Bazaar









2 nap alatt olyan kultúra- és buddha-túladagolást kaptam, hogy a rendes gondolataim helyett már csak ilyen mantrák zengtek a fejemben, hogy: "Ignorance is the real evil", "Flattering words are but honey coated poison" "Poverty with dignity is better than wealth based on shame" és így tovább. Ez különben kifejezetten felüdítő volt a "olyan kövér vagyok", "ha nem jutok kávéhoz, meghalok", "kinek képzeli magát ez a faszi, hogy így végigmér", "enni kéne valamit, csak kalória ne lenne benne" szokásos 5perces vetésforgója helyett :)


nem könnyű eltévedni :D

Chiang Mai-t már előre feltérképeztem futás szempontból, és mivel teljesen futhatatlan, nem is csodálkoztam, hogy (24aug) első esti köröm alkalmával nem találkoztam egy árva futóval sem. Szmogot szívtam rendesen, meg a furcsálló tekintetekből is akadt vagy 2millió, de én csak élveztem, hogy végre futhatok. Ez a 8 km különben azért is emlékezetes marad, mert a táv rövidsége ellenére életemben nem izzadtam még így! Mind a tízezer pórusomból gejzírként tört elő a nedvesség, nem is igazán izzadság, hanem minden víztartalmam, a ruháimból szabályosan csöpögött a víz. Az arcom úgy esett be, hogy a koponyámat röntgen nélkül meg lehetett volna vizsgálni. Utána (50 felülés) kellett úsznom 20 percet a hotel medencéjében, az alatt ozmózissal visszaszívtam annyi nedvességet, hogy a szerveim újra működni kezdjenek. Hihetetlen élmény volt!



Másnap ugyanazon az útvonalon, a történelmi városfalak helyén toltam 2 kört, 13k, ezt most reggel, itt még nem volt az a hőség. Este is impresszív amúgy a látvány, de reggel ha lehet még szebb. Sok helyen megvan még a fal, és végig megy körbe a folyó (csatorna), benne szökőkutakkal, tök feelinges. Este sajnos a prostiktól nem nagyon látni az út túloldalán túl, de a reggel erre is orvosság :) 10p levezető úszás itt is benézett, majd ideje volt elhagyni a várost :)


 a futóútvonal

Thai-jal lerepültünk egyenesen Phuket-re, ahol sajnos épp betalált a monszun, ennek megfelelően a fél város víz alatt volt (szó szerint). Ez nem volt túl jó hír, mert ez lett volna a nyaralás tengerben fürdős része, amit persze így is megtettünk, de jó időben még poénabb lett volna.

fish-spa

Viszont futni, ha lehet, még jobb volt ez a némileg lehűlt időjárás! Első reggel rögtön kimentem a tengerpartra, levettem a cipőmet és mezítlábaztam fél órát a homokban :D (6.5km: 1km a partig, 4.5 a homokban, 1 haza 26AUG) Isteni volt, kivéve, hogy előtte való du. a fish-spa-ban lerágattam a halakkal a szaruréteget a talpamról, így a homok rendesen feldörzsölte. Erre viszont csak akkor jöttem rá, amikor a hotelbe visszaérve bevetődtem a medencébe (10p úszás) és elkezdett irdatlanul csípni a klór :D



Ezt elraktam a soha nagyobb bajom ne legyen kategóriába, és másnap cipőben futottam a parti sétányon. 9.5km úgy szaladt el a pálmafás napkeltés csendéletek és az ébredező város életképei között, hogy mire észbekaptam, már otthon is voltam. Már akkor ott éreztem, hogy ezért a futóélményért (meg a többiért is) valakinek hálát kell adnom... A Jóisten érdemeit nem kisebbíteni akarva, azt hiszem a férjem érdemli ezt, szétdolgozza magát, hogy ezekre a csodás helyekre eljuthassunk. (Én is, de az  ő munkája valahogy több financiális babért arat :))


Phuketen egy nap szintén körbevitettük magunkat egy taxival, láttunk egy csomó baromi érdekes dolgot, pl Mangrove mocsarat, Sea Gipsy falut, a Heroines emlékművet (2 nővér akik visszaverték a búrokat), kevés hozzá a papír. Majd 3 nap után Bangkokon keresztül hazafele vettük az irányt, így otthonig többet már nem eddzettem. Rövid de nagyon élménydús nyaralás volt, Thaiföldet mindenképp a varázslatos emlékeim között tartom meg :)